Нашае здароўе часта залежыць ад таго, чым мы сілкуемся. Свежая і карысная ежа насычае цела вітамінамі, мінераламі і шматлікімі іншымі неабходнымі для працы нашага арганізма рэчывамі. А шкодныя дабаўкі абцяжарваюць функцыянаванне ўсіх органаў і сістэм, выклікаюць розныя змены ў тканінах, пагаршаюць страваванне і ўсмоктванне карысных рэчываў.
Вядома, уплывае ежа і на працу мочапалавой сістэмы мужчыны. Спецыялісты адзначаюць, што ёсць шэраг прадуктаў для павышэння патэнцыі, дзеянне некаторых з іх па сваёй сіле і хуткасці можа параўнацца з аптэчнымі прэпаратамі-стымулятарамі эрэкцыі. Давайце разбяромся, што менавіта з ежы павялічвае мужчынскую сілу.
Якія прадукты павялічваюць патэнцыю
Прадукты, якія паляпшаюць патэнцыю і дзейнічаюць хутка, называюцца афрадызіякамі. Звычайна ў іх складзе прысутнічаюць самыя неабходныя для мужчынскага здароўя вітаміны, амінакіслоты і мікраэлементы:
- вітаміны групы B, якія ўдзельнічаюць у абменных працэсах і ўплываюць на спермаўтварэнне;
- антыаксіданты - вітаміны A і E, якія спрыяюць устараненню дзындраў і таксінаў;
- вітамін C, які ўмацоўвае імунітэт, які спрыяе амаладжэнню і рэгенерацыі тканін;
- кальцый, фосфар, калій, селен, магній, марганец, крэмній, сера і іншыя мікраэлементы.
Прадукты для ўзняцця патэнцыі аказваюць магутнае дзеянне не толькі на мужчынскую сілу, але і на ўвесь арганізм у цэлым. Спецыялісты вылучаюць такія ўласцівасці афрадызіякаў, як:
- паскарэнне абменных працэсаў і вываду таксінаў;
- паляпшэнне працы стрававання;
- нармалізацыя псіхаэмацыйнага стану;
- умацаванне імунітэту, павышэнне жыццёвага тонусу і цягавітасці;
- запуск працэсаў рэгенерацыі і амаладжэння;
- паляпшэнне крывацёку і праходнасці сасудаў;
- павышэнне прытоку крыві да пеніса.
Нават лепшыя прадукты для патэнцыі не дадуць бачнага эфекту, калі мужчына пастаянна паліць, ужывае алкаголь, мае лішнюю вагу, не выконвае рэкамендацый спецыялістаў пры лячэнні наяўных захворванняў, рэгулярна нервуецца і вядзе маларухомы лад жыцця.
Прадукты пчалярства
Сярод прадуктаў, якія паляпшаюць патэнцыю мужчын, адным з самых папулярных лічыцца праполіс. Гэта сапраўдная скарбніца карысных рэчываў. Народныя лекары сцвярджаюць, што маленечкі кавалачак пропалісу, які рассмоктваецца ў роце 1-2 разы на дзень, дзейнічае не горш усім вядомай Віягры. Таксама ўжываецца пропаліс у форме спіртавы і воднай настойкі.
Мёд - яшчэ адзін прадукт пчалярства, станоўча ўплывае на патэнцыю. Ён умацоўвае імунітэт, насычае карыснымі рэчывамі, якія лёгка засвойваюцца. Можна дадаваць мёд у гарбату, рыхтаваць на яго аснове сумесі з арэхамі і сухафруктамі ці ж ёсць асобна.
Гэты прадукт для патэнцыі ў мужчын нельга награваць вышэй за 40-45 ° С, так як з-за высокай тэмпературы ў ім утвараюцца шкодныя рэчывы і знішчаюцца карысныя. Таксама некаторыя лекары рэкамендуюць мужчынам ёсць пчалінае маткавае малачко і пяргу.
Прадукты пчалярства здольныя выклікаць алергічную рэакцыю. Таму есці іх у вялікай колькасці нельга. Падчас ужывання варта сачыць за сваім станам і пры першых трывожных сімптомах выключыць мёд і праполіс з рацыёну.
Морапрадукты
Вустрыцы, крэветкі, ракі, марская і акіянская рыба, ламінарыя, як і іншыя морапрадукты - яшчэ адна група прадуктаў, якія павялічваюць патэнцыю ў мужчын. Гэта абумоўлена высокім утрыманнем у іх вітамінаў групы B, PP, A, E, C і мікраэлементаў, у якіх пераважае цынк і селен, неабходныя для ўстойлівай эрэкцыі і добрага лібіда ў любым узросце. Акрамя таго, у морапрадуктах вельмі шмат амінакіслот, якія стымулююць выпрацоўку тэстастэрону.
Для максімальнага эфекту пажадана ёсць такую ежу ў волкім ці вяленым выглядзе, бо пры тэрмічнай апрацоўцы значная частка карысных рэчываў знікае.
Шакалад, сухафрукты і арэхі
Здаецца, што шакалад, сухафрукты і арэхі - проста прысмакі. Але гэта яшчэ і прадукты для патэнцыі хуткага дзеяньня. Шакалад супакойвае, спрыяе выпрацоўцы тэстастэрону і серотоніна (гармону радасці), здымае стрэс, актывізуе разумовую дзейнасць, павялічвае цягавітасць і працаздольнасць, узмацняе адчуванні падчас сэксу, робіць больш якасным і працяглым палавы акт.
Сухафрукты дапамагаюць паскорыць абмен рэчываў, стымулююць эрэкцыю, павялічваюць рухомасць народкаў, паляпшаюць самаадчуванне мужчыны. Арэхі - крыніца бялку, амінакіслот, вітамінаў і мінералаў, эфірных алеяў, абалоніны, а таксама вялікай колькасці аргініна. Гэтае рэчыва спрыяе паляпшэнню кровазвароту, больш устойлівай і поўнай эрэкцыі, павышэнню лібіда.
Шакалад, арэхі і сухафрукты можна проста пакласці ў сумку і выкарыстоўваць у якасці карыснага перакусу. Але гэтыя прадукты, якія падвышаюць патэнцыю, вельмі каларыйныя. Таму есці іх можна толькі ў невялікай колькасці. Напрыклад, дастаткова за адзін раз з'есці 3-4 грэцкіх арэха ці ж 5-10 фісташак, 2-3 фініка або столькі ж інжыра.
Свежая гародніна, садавіна, ягады, зеляніна
Вядома, у спіс прадуктаў, якія падвышаюць патэнцыю ў мужчын, уваходзяць і свежая садавіна, гародніна, ягады, зеляніна. У іх маса вітамінаў і мінералаў, амінакіслот, абалоніны. Асабліва карысныя з гародніны і карняплодаў буракі, шынкі, салера, каляровая і пекінская капуста, брокалі, морква, памідоры, рэпа.
Рэчывы, якія знаходзяцца ў гэтых прадуктах, стымулююць добрую эрэкцыю, насычаюць важнымі мікраэлементамі, спрыяюць паляпшэнню якасці спермы і цягавітасці мужчыны, умацоўваюць імунітэт і паскараюць абменныя працэсы ў тканінах.
У садавіне і ягадах шмат лёгка засваяльных цукроў, якія стымулююць спермаўтварэнне і разумовую дзейнасць. Многія садавіна павялічваюць выпрацоўку мужчынскага гармона - тэстастэрону, павялічваюць хуткасць метабалізму, узмацняюць адчувальнасць палавога чальца падчас інтымнай блізкасці, павялічваюць лібіда.
Рэкамендуецца ўключыць у рацыён такія прадукты для мужчынскі патэнцыі, як ківі, ананас, абрыкос, бананы, какос, персікі, вінаград, грушу, яблыкі, хурму, гранат. З ягад найбольш карысныя для мужчынскай сілы і лібіда суніца, парэчка, маліна, чарніца, буякі.
Свежая зеляніна ў любой страве - выдатны дадатак, якая робіць густ больш насычаным, а выгляд ежы - апетытным. Але гэта яшчэ і магутны афрадызіяк, які дапамагае стаць мацней, цягавітей, дае зарад бадзёрасці і пазітыву, насычае карыснымі рэчывамі, стымулюе страваванне і працу іншых органаў.
Найбольш карысныя для патэнцыі пятрушка, салера, кінза, кроп. Але і тут неабходна ведаць меру і не есці занадта шмат зеляніны. Так, вялікая колькасць кінзы дасць прама супрацьлеглы эфект, а шмат пятрушкі зніжае артэрыяльны ціск, пагаршае працу мочапалавой і стрававальнай сістэмы.
Важна! Прадукты для паляпшэння патэнцыі неабходна падбіраць толькі па сезоне. Напрыклад, памідоры ўлетку і ўвосень акажуць патрэбнае дадатнае дзеянне, а ўзімку гэта ўжо зусім не тая ежа, бо ў ёй маса сінтэтычных дадаткаў і шкодных злучэнняў. Вядома, некаторыя садавіна, гародніна, зеляніна можна закансерваваць або засушыць, але ў такім прадукце менш карысных рэчываў, чым у свежым.
Іншыя прадукты
Існуюць і іншыя прадукты, якія паднімаюць патэнцыю ў мужчын. У спіс магутных афрадызіякаў уваходзяць:
- Кумыс - кабылінае малако, з даўніх часоў лічыцца прадуктам, які падвышае патэнцыю ў мужчын практычна імгненна. У гэтым сродку маса тоўстых кіслот, вітамінаў і мінералаў. Але падыходзіць яно не ўсім. Піць яго рэкамендуецца толькі тым мужчынам, хто прывык уключаць кумыс у свой рацыён.
- Нятлустае мяса. У старажытныя часы гэта была галоўная крыніца мужчынскай сілы. У мясе шмат амінакіслот, вітамінаў і мінералаў, бялкоў. Для патэнцыі лепш уключаць у рацыён індычку, труса, хатнюю курыцу, цяляціну, ялавічыну. Празмернае спажыванне мяса негатыўна адбіваецца на працы сардэчна-сасудзістай сістэмы і апорна-рухальнага апарата.
- Лук і часнык. Гэтыя прадукты ўмацоўваюць імунітэт, узмацняюць прыток крыві да палавых органаў, павялічваюць выпрацоўку тэстастэрону, дапамагаюць вывесці дзындры і таксіны. Лук і часнык - моцныя бактэрыцыдныя сродкі, якія змяшчаюць у сабе селен, неабходны для добрай эрэкцыі і жадання сэксу.
- Яйкі. Курыныя і перапёлчыны яйкі - скарбніца вітамінаў і мікраэлементаў. Рэгулярнае іх спажыванне дапамагае нармалізаваць выпрацоўку тэстастэрону, палепшыць кровазабеспячэнне, узмацніць лібіда. Празмернае спажыванне яек (больш за 1 у суткі) павялічвае рызыку развіцця атэрасклерозу, таму з гэтым прадуктам для павелічэння патэнцыі трэба быць акуратным.
- Насенне. Асабліва карысныя для патэнцыі гарбузовыя семечкі, багатыя цынкам і якія валодаюць антыпаразітарным, якія рэгенеруюць, супрацьзапаленчым дзеяннем. Пры рэгулярным спажыванні ў невялікіх колькасцях у мужчыны паляпшаецца гарманальны фон, з'яўляецца магчымасць правядзення працяглых палавых актаў, павялічваецца фертыльнасць.
Ад чаго варта адмовіцца
Таксама варта пералічыць, якія прадукты для мужчынскай патэнцыі і здароўя шкодныя. Ад іх лепш за ўсё адмовіцца зусім ці звесці прысутнасць у рацыёне да мінімуму. Спецыялісты не рэкамендуюць ужываць у ежу:
- вэнджаніна, у тым ліку вэнджаную рыбу і каўбасу;
- усе каўбасныя вырабы з-за багацці ў іх кансервантаў, загушчальнікаў і іншых сінтэтычных рэчываў;
- алкаголь, салодкая газаваная вада, пакупныя сокі, энергетыкі;
- кава і чай у вялікіх колькасцях;
- белы дражджавы хлеб, заправа і выпечка;
- фаст-фуд і ўсе прадукты хуткага прыгатавання, снэкі;
- соя і тоўстае малако ў вялікіх колькасцях, бо ў іх утрымоўваюцца фітаэстрагены, якія душаць выпрацоўку тэстастэрону;
- маянэз, кетчуп і іншыя соусы, якія ўключаюць у сябе араматызатары і кансерванты.
Прадукты, якія павялічваюць патэнцыю, станоўча ўздзейнічаюць на мужчынскі арганізм толькі тады, калі яны якасныя і свежыя. Так, напрыклад, нядобрасумленны вытворца можа для паскарэння росту курыцы ці ялавічыны, карысных для здароўя, выкарыстоўваць антыбіётыкі і гармоны. Гэта згубна ўплывае як на якасць мяса, так і на здароўе мужчыны, які яго есць.
Заключэнне
Цяпер вы ведаеце, якія натуральныя прадукты павялічваюць патэнцыю і якія спрыяюць яе пагаршэнню. Улічвайце гэта пры падборы свайго штодзённага рацыёну. Ешце толькі свежую ежу, рыхтуйце максімум на два дні. Памятайце, што не ўсе прадукты спалучаюцца паміж сабой.
Напрыклад, дыетолагі не рэкамендуюць есці за адзін прыём і рыбу, і мяса. І абавязкова падыходзіце да пытання павелічэння патэнцыі комплексна: зменіце лад жыцця на больш актыўны і здаровы.
Якія прадукты харчавання спрыяюць добрай эрэктыльнай функцыі
Прыкладна пасля 30 гадоў патэнцыя мужчын пачынае паступова слабець. Гэта звязана са зніжэннем тэстастэрону, з месцам жыцця, паслабленнем імунных сіл. Каб прыпыніць "заняпад", трэба прымаць меры: весці актыўны лад жыцця, піць вітаміны, сачыць за здароўем, своечасова лячыць усе хваробы. Важная і правільная ежа - трэба рэгулярна есці прадукты для паляпшэння эрэкцыі. Пералічоны найважнейшыя для мужчынскага здароўя прадукты…
Аснова рацыёну
Разгледзім, як яго можна разнастаіць для дасягнення жаданай мэты.
Чырвоны вінаград, віно
Пачынаючы тэму, якія прадукты карысныя для эрэкцыі, у першую чаргу жадаем згадаць чырвоны вінаград. Ён карысны для мужчын, бо стымулюе выпрацоўку тэстастэрону, павялічвае якасць спермы. Карыснымі ўласцівасцямі гэты прадукт абавязаны рэсвератролу - рэчыву, які адказвае за актыўнасць бялку, які ўдзельнічае ў працы органаў мочапалавой сістэмы мужчыны.
Рыба, морапрадукты
Па статыстыцы японцы даўжэй за ўсіх у свеце захоўваюць добрую патэнцыю. Навукоўцы лічаць, што гэта звязана з тым, што яны ўсё жыццё спажываюць правільныя прадукты для эрэкцыі. Павысіць мужчынскую сілу дапамагае штодзённае спажыванне рыбы, морапрадуктаў. Гэтая ежа дае вельмі неабходныя мужчынскаму арганізму поліненасычаныя тоўстыя кіслоты (Амега-3).
Каб была добрая эрэкцыя, трэба рэгулярна есці прадукты з вітамінам D (вітамін павышае ўзровень тэстастэрону ў крыві, пры яго дэфіцыце ўзровень гэтага гармона падае на 90%). У гэтым дапамагае рыба. Асабліва карысны тунец. Дарэчы, амерыканскія навукоўцы выявілі, што тунец таксама станоўча ўплывае на малекулы ДНК у сперме - гэта важна для мужчын, якія рыхтуюцца ў бліжэйшым часе стаць бацькамі.
Мяса, малако
Такая ежа, як гародніна, садавіна, зеляніна, карысная. Вось толькі калі есці толькі іх, то некаторыя функцыі будуць слабець. Мы не супраць вегетарыянства. Але не трэба абнадзейвацца, што арганізм будзе функцыянаваць гэтак жа, як пры ўжыванні мясных прадуктаў. Напрыклад, у мужчын-вегетарыянцаў ніжэйшае лібіда, ніжэйшы ўзровень тэстастэрону - гэта не смяротна, але факт ёсць факт.
Мужчыне для выпрацоўкі спермы патрэбен бялок, таму калі ёсць праблема з эрэкцыяй і палавой цягай, трэба есці мяса, піць малако. Не навіна, што мяса і малако спрыяюць наймацнейшаму назапашванню бялку. Але з гэтымі прадуктамі трэба шляхта меру. Занадта тоўстая ежа будзе толькі шкодзіць мужчынскаму здароўю. Выдатны варыянт для мужчын:
- Аленіна.
- Кральчаціна.
- Курыца.
- Індычка.
Пералічаныя віды мыса - самы эфектыўны варыянт папаўнення арганізма бялком. Свініну са спісу прадуктаў трэба выключыць цалкам. Ялавічыну можна ёсць зрэдку (цалкам ад гэтага віду мяса не адмаўляйцеся, бо ён дае целу карысны халестэрын, што важна для павелічэння якасці патэнцыі).
Дарэчы, варта памятаць: мы гаворым, што некаторыя прадукты паляпшаюць эрэкцыю, але калі іх няправільна рыхтаваць, то ўся карысць будзе зведзена да нуля. Напрыклад, смажанне мяса ў алеі або ў посудзе "вок" знішчыць усе ўласцівасці і толькі дадасць канцерогенов. Найбольш бяспечныя спосабы падрыхтоўкі - Адварванне, запяканне на грылі або адкрытым агні (шашлык, барбекю).
Мёд
Мёд неабходна есці мужчынам, бо ў гэтым прадукце ўтрымоўваюцца карысны аксід азоту і бор. Гэтыя рэчывы выклікаюць узмацненне крывацёку да тканін унутраных органаў на 50%. Такім чынам, мёд паляпшае абменныя працэсы, у выніку паляпшаецца эректільная функцыянальнасць мужчыны (бо эрэкцыя засноўваецца на прыліве крыві).
Мёд для падвышэння патэнцыі карысна ёсць у чыстым выглядзе - з'ядаць мёд па 3-4 чайныя лыжкі ў дзень. Можна змешваць з іншымі карыснымі натуральнымі сродкамі, напрыклад з грэцкімі, кедровымі арэхамі ці арахісам.
Які від мёда для эрэкцыі лічыцца самым карысным? Насамрэч усе віды са спісу мядовых прадуктаў будуць эфектыўныя. Аднак лічыцца, што самыя лепшыя вынікі ў павышэнні эрэкцыі паказваюць язмінавы, каштанавы, жэньшэневы мёд (гэтыя расліны першапачаткова з'яўляюцца натуральнымі афрадызіякамі, дапамагаюць стаць мужчыну больш шчадралюбным).
Варта памятаць: мёд мае некалькі супрацьпаказанняў, калі сілкаванне гэтым прадуктам забаронена. У першую чаргу, яго нельга ёсць, калі ў чалавека ёсць алергія. Не рэкамендаваны мёд пры захворваннях печані, язве страўніка, вострым гастрыце, цукровым дыябеце, жоўцевакаменнай хваробе, сардэчнай недастатковасці. У астатніх выпадках ужываць мёд можна, але трэба ведаць меру, як і з любым іншым прадуктам.
Часнок
Дзякуючы антысептычным уласцівасцям часнык здольны знішчаць інфекцыі, выводзіць таксіны, умацоўваць сценкі сасудаў, здымаць запаленні. Падвышае часнык і эрэкцыю мужчыны – усё дзякуючы які змяшчаецца ў ім картызолу. Ён карысны для выпрацоўкі гармонаў, якія адказваюць за эрэкцыю, а таксама ўплывае на сперматагенез. Вось чаму харчаванне здаровага мужчыны павінна ўтрымліваць часнык - ёсць кожны дзень яго не трэба, дастаткова 3-4 зубчыкаў у тыдзень.
Для паляпшэння эректільной функцыі карысным будзе толькі волкі прадукт – пры смажанні, варэнні, запяканні гаючыя ўласцівасці знікаюць. Таксама часнык можна змешваць з мёдам ці рыхтаваць з яго настойку ці адвар:
- Водная настойка: здробненыя зубчыкі свежага часныку заліць гарачай вадой у прапорцыі 1: 3.
- Спіртавая настойка: 7 зубчыкаў здрабніць, заліць 250 мл гарэлкі.
- Малочны адвар: 6 зубчыкаў заліць шклянкай малака, дадаць лыжку мёда.
- Цытрынавая настойка: узяць свежевыжатый сок з трох цытрын, змяшаць з 5 здробненымі галоўкамі часныку.
Напрыканцы жадаем адзначыць важны момант, злучаны з сілкаваннем. Мужчынам, каб стымуляваць эрэкцыю, нельга галадаць. Голад будзе толькі ўзмацняць дысфункцыі. Для моцнай патэнцыі вельмі важны рэжым і сістэматычнасць харчавання. Галаданне ж прымусіць мужчынскі арганізм берагчы сілы (упадаць у своеасаблівую «спячку»), пачне павялічваць выкід гармонаў стрэсу (а з-за іх узнікаюць праблемы з сасудамі, што будзе садзейнічаць узнікненню праблем з эрэкцыяй).
Яшчэ важная ўмова: прадукты не замяняюць лекі! Карэкціроўка харчавання карысная пры першасных сімптомах мужчынскіх дысфункцый або для прафілактыкі хвароб, якія выклікаюць праблемы з эрэкцыяй. Калі эрэкцыя знікае з-за хваробы, то трэба выклікаць урача або ехаць у бальніцу - там паставяць дыягназ, прызначаць праграму лячэння. У якасці дадатковай меры да лячэння можна есці карысныя прадукты.